不老長寿

こんにちは！抹茶です。

今回は「不老長寿」というテーマでお話しします。

直近の日本の平均寿命は長くなってきてます。

ただ、それよりももっと大切なのが健康寿命ですね。

やっぱり長生きするにも健康で長生きしたいですよね？

そんな人向けの少しちょっとした本質をお伝えします。

不老長寿になるには、ある程度ストレスが必要ということがわかっています。

例えば、体を健康に保つには運動することが必要ですし、
脳の若返りを意識するには、勉強することが必要ですしというように・・・

さらに、大事なことはストレスを与えた後は休ませることです。

筋トレを思い出して頂けると分かりやすいです。
筋トレをした後は、筋肉繊維が潰れて筋肉痛が起きます。その後しっかり休ませると、超回復をして潰れた筋肉が大きくなって成長する。

これは筋トレの本質ですが、普通の生活でこれらの時間をなるべく取ることが不老長寿の本質になりますので、
意識してやると生活が一変することでしょう！