キックボクシングを始めて4か月経過して

こんにちは！抹茶です。

今回は「キックボクシングを始めて４ヶ月経過して」というタイトルで話します。

結論から言うと、体重が減り始めたということです。

トレーニングのペースとしては、1回当たり2～3時間の練習を週1回～2回を継続しております。

やっていることは、以下の通りです。
縄跳び３分×３
シャドー 20分～30分
サンドバッグ 30分～45分
ミット打ち ３分×２

時間はかなり前後しますが、この分量のメニューをこなして、体重は1,5キロ位の減量です。体脂肪が2％位減ったかな。

ただ、現時点で体重は社会人になって一番軽い状態ですね(笑)

体型は少しスリムになった気がします。特に気にしていたお腹周りの脂肪が減ったので、嬉しいですね！

トレーニングはキックとパンチしかしてないですが、
どちらも体全体を使うので、色んな筋肉に刺激が行きます。

特に背中、腹筋、腰の筋肉をよく使っている気がします。

健康状態も万全なので、これからも継続していこうと思います。