マインドフルネス②～メリット編～

こんにちは！抹茶です。

今回は「マインドフルネス②～メリット編～」ということで、お話します。

マインドフルネスのメリットは二点あります。
①自分を俯瞰できる。
②色んな気付きができる。

①について
これによって、自分の気持ちに気付くことができます。
今、これをしたとき、こういう気持ちやったやんやなぁと気付くことによって自己分析できます。

②について
自分の嫌なことや、好きなことなどに自分の気持ちに気付くことによって、得意なことや好きなことに取り組みやすくなります。また、様々な情報をキャッチしやすくなると思います。

以上の二点です。

僕はマインドフルネスって自己分析のやり方としても良いんじゃないのかなぁと思います。日本の企業でも取り入れても面白いと思います。